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祛痘方法小妙招 薏米是个好东西_怎么祛痘-
健康美食 2024/12/23 ng
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今天给大家讲讲祛痘，很多人都想怎样快速有效祛痘，其实祛痘要靠保养才行，今天介绍祛痘方法小妙招，让你边吃边祛痘，经常吃对身体很有益哦，快来学习吧。

祛痘方法小妙招 薏米是个好东西_怎么祛痘-

祛痘养颜薏米粥

材料

薏米50克、大米50克

做法

1、将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

2、锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。

清热祛痘汤

材料

绿豆75公克，莲藕粉35公克，冬瓜皮150公克

做法

1、绿豆洗净泡过夜(让其快爆芽)，冬瓜皮洗净备用。

2、将300cc的水注入锅中煮开后，放入绿豆、冬瓜皮，用大火煮5分钟转小火煮25分钟。

3、取碗放入莲藕粉，加少许糖用汤匙在碗中将颗粒藕粉压碎。

4、将绿豆冬瓜水沖入作法3中快速拌匀、趁热饮用。

鸡脚苦瓜瘦肉汤

材料

鸡脚、苦瓜、瘦肉

调味料：

盐适量、苦瓜1根、姜2片、鸡脚6只、瘦肉200克

做法

1、鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用。

2、苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块；瘦肉洗净，切成小块。

3、取一瓦煲，注入适量清水，放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

功效：

清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、润肤祛皱。

冬瓜薏米炖鸭汤

材料

米鸭1/2只，冬瓜300公克，薏米1大匙，老姜50公克，水800㏄，盐1小匙

做法

1、米鸭剁小块，放入滚水汆烫2分钟捞出备用。

2、薏米洗净，泡清水1小时，沥干水分备用。

3、老姜去皮切片备用。

4、将作法1∼3的所有食材、冬瓜、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出浮油及姜片即可。

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